Kata pakar, posisi tidur ini yang terbaik

Lalu posisi apa yang terburuk bagi kesehatan Anda ?

Feed.merdeka.com - Tak diragukan, tidur sangat penting bagi kesehatan manusia. Tapi, ternyata tidur cukup saja belum menjamin Anda akan terbangun dengan segar.

Selain cukup, tidur juga harus dilakukan dengan teratur dan disesuaikan dengan jam tubuh Anda atau ritme sirkadian.

Jika tidur tidak teratur, Anda pasti terbangun dengan kepala berat dan sulit fokus seharian. Selain itu, ternyata masih ada satu komponen penting lainnya dalam urusan tidur ini.

Menurut pelangikiukiu.net  tidur, posisi Anda terbaring sepanjang malam juga bisa mempengaruhi kualitas istirahat loh, demikian dikutip dari situs Business Insider Australia.

Namun, telantang memang meningkatkan resiko mengorok atau mendengkur. Jika Anda punya masalah dengan sleep apnea, posisi tidur ini mungkin tidak cocok untuk Anda. Meski begitu, Anda bisa melatih untuk mengurangi dengkuran.

Melatih tidur telantang

Jika Anda ingin melatih tidur telantang, Anda bisa menaruh bantal di kedua sisi dan di bawah lutut Anda. Bantal-bantal itu akan mencegah Anda bergerak dan ganti posisi.

Jika ini tidak berhasil, ada cara lebih ektrem. Siapkan jarum, benang, dan bola tenis.

Jahit bola tenis itu di garis samping baju, sebelum tidur. Tidak perlu rapi yang penting bola itu bisa berada di samping kanan atau kiri Anda sepanjang malam. 

Jika saat tidur, tubuh Anda kembali menyamping, bola tersebut akan membuat tubuh merasa tidak nyaman sehingga Anda pun kembali ke posisi telentang.

"Meskipun secara luas direkomendasikan telentang adalah posisi yang terbaik, namun kenyamanan tetap menjadi kunci. Jika Anda sedang sakit atau tidak nyaman karena posisi tidur, hal itu akan berdampak pada kualitas tidur Anda," jelasnya.

BANDARQ | BANDARQ ONLINE | AGEN BANDARQ | DOMINO 99 | AGEN DOMINO | ADUQ ONLINE TERBAIK

PelangiQQ.com Situs BandarQ dan BandarQ Online Terbaik & terpercaya di Indonesia. PelangiQQ.com memberikan pelayanan 24 jam Deposit & Withdraw cepat dan aman dengan minimal deposit hanya Rp.25.000. Kami hadir untuk para pencinta Agen BandarQ dan Agen Domino uang asli dengan bonus jackpot serta berbagai promo menarik. Pelangiqq.com menggunakan sistem enkripsi server yang tinggi sehingga menjamin keamanan data member. Segera bergabung bersama kami Pelangiqq.com Domino 99 dan AduQ Online Terbaik

                                        Mari Bergabung bersama kami di "Pelangi QQ"

                                              Situs Impian Para pecinta dan peminat

                                                             Taruhan Online!!

                                          Hanya Dengan 1 id bisa main 8 games bos!

                                                            CONTACT US :

                                                          BBM : E37271BF

                                                         Skype : Pelangi QQ

                                                     WA : +62812-3180-4952

                                       Cs Ramah Dan Cantik Siap Membantu Anda 

                                Mainpelangi.com ||PelangiKiuKiu.Net Pelangi Asean.com

                                                           24 Jam NonStop ^^

                                                        Bonus Rollingan 0.3% 

                                                      Bonus Referal sebesar 15%